Calculateur de Vitesse de Course à Pied

Envie de connaître votre vitesse de course ou votre allure ? Notre calculateur de vitesse de course à pied est l’outil qu’il vous faut. Il est simple, rapide et vous donne vos résultats en un clin d’œil.

Calcul Vitesse & Allure

Calculez votre vitesse moyenne, votre allure et estimez vos temps de passage.

Calcul de la vitesse et de l'allure

Distance de la course

mètres

Chrono réalisé

Heures

Minutes

Secondes

Vitesse moyenne : 0.00 km/h

Allure : 0'00" /km

Temps de passage pour cette allure

Distance

mètres

0'00"

Temps de course estimés

Comprendre les calculs

Formule de la vitesse moyenne

Pour calculer manuellement une vitesse, la formule est simple : Vitesse = Distance / Temps.

Pour obtenir une vitesse en kilomètres par heure (km/h), il faut diviser la distance en kilomètres par le temps en heures.
Pour convertir une vitesse de mètres par seconde (m/s) en km/h, il suffit de la multiplier par 3,6.

Exemple : Pour une course de 10km (10 000m) en 40 minutes (2400 secondes) :
Vitesse = (10 km / 40 min) * 60 min/h = 15 km/h.

Allure, VMA et Vitesse Critique

L'allure est l'inverse de la vitesse, généralement exprimée en minutes et secondes par kilomètre. C'est la métrique la plus utilisée par les coureurs pour gérer leur effort.

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle votre consommation d'oxygène est maximale (VO2 max). Les entraînements sont souvent basés sur des pourcentages de cette VMA. Vous pouvez utiliser cet outil pour traduire un pourcentage de VMA en allure au kilomètre.

Que vous prépariez un marathon (42 195 m) ou un semi-marathon (21 097 m), cet outil est parfait pour vous. Entrez simplement la distance de votre course et le temps réalisé ou estimé.

Calcul de la vitesse moyenne et de l’allure

Notre outil vous permet de déterminer :

Votre vitesse moyenne en kilomètres par heure (km/h).
Votre allure par kilomètre (min/km).

Vous pourrez aussi calculer vos temps de passage sur n’importe quelle distance. Pratique pour vos entraînements sur piste, comme pour un 400m !

Formule pour le calcul de vitesse moyenne

Si vous préférez faire le calcul vous-même, voici la formule de base :

Vitesse=TempsDistance

Pour une vitesse en kilomètres par heure (km/h), divisez la distance en kilomètres par le temps en heures.
Pour une vitesse en mètres par seconde (m/s), divisez la distance en mètres par le temps en secondes.

Comment convertir des m/s en km/h ?

Pour passer d’une vitesse en m/s à km/h, multipliez simplement la vitesse en m/s par 3,6. Pourquoi 3,6 ? Car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres.

EXEMPLE CONCRET :

Vous courez 10 km en 40 minutes.

Distance = 10 000 m
Temps = 40 minutes * 60 secondes/minute = 2400 secondes

Vitesse (m/s)=2400 s10000 m≈4.167 m/sVitesse (km/h)=4.167 m/s×3.6=15 km/h

Tableau de conversion des allures

Voici un tableau pratique pour vous aider à visualiser les équivalences entre vitesse et allure.

Vitesse (km/h)	Allure (min/km)	Temps pour 10 km	Temps pour un Marathon (42.195 km)
8 km/h	7’30”	1h15’00”	5h15’00”
10 km/h	6’00”	1h00’00”	4h12’00”
12 km/h	5’00”	0h50’00”	3h30’00”
15 km/h	4’00”	0h40’00”	2h48’00”
18 km/h	3’20”	0h33’20”	2h20’00”

FAQ

Comment le calculateur prend-il en compte ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ?

Le calculateur utilise la distance et le temps que vous entrez pour calculer votre vitesse et allure. Il ne prend pas directement en compte votre VMA. Cependant, connaître votre vitesse et allure peut vous aider à mieux cibler vos entraînements de VMA.

Puis-je utiliser cet outil pour calculer des temps de passage précis pour des fractions d'entraînement ?

OUI, absolument ! Une fois que vous avez calculé votre vitesse et allure, vous pouvez entrer une nouvelle distance (par exemple, 400m ou 1000m) pour voir le temps que vous devriez réaliser à cette même allure. C’est PARFAIT pour planifier vos séances d’intervalles.

Est-ce que la notion de "vitesse critique" est prise en compte par cet outil ?

L’outil calcule votre vitesse moyenne sur une distance donnée. La “vitesse critique” est une notion plus avancée liée à votre capacité à maintenir une vitesse élevée sur une longue durée sans accumulation excessive de lactate. Bien que l’outil ne la calcule pas directement, il vous fournit les bases (vitesse et allure) pour mieux comprendre votre niveau de performance et travailler sur votre vitesse critique lors de vos entraînements.